AT AUM Yoga Concept

Association AUM, Action-Unité-méditation, Loi 1901 - 06.22.14.00.33

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 Espace AT AUM Yoga Concept

 22 Avenue Eugène Félix à ST RAPHAEL

 

Yoga pour tous, petits et grands, en individuel ou collectif,  le temps d’une pause… Relaxation, méditation pour lâcher-prise.

Prendre soin de soi, s’offrir une séance  de Bols tibétains ou de Reiki.  Découvrir l’aromathérapie  et la Phyto.

Et puisque le monde va si vite, prendre le temps de lire, d’accueillir la philosophie du Yoga autour d’un thé ou d’un café et voyager s’évader au coeur de      l’artisanat du monde...

 

Découvrez toutes nos  activités dans les différentes pages de ce blog

Nos cours et séances se déroulent à St Raphaël, 22 rue Eugène Félix (Var).

Professeure :  Isabelle Marc

 

 

  

 


 

 

 


22 mars 2019

LE YOGA

LE YOGA

 

Le Yoga est un des 6 systèmes philosophiques de l’Inde.

Cette philosophie s’intéresse à l’origine de l’homme, au Macrocosme dans le microcosme.

Le Yoga part de ce qui est réel, grossier, la matière (le corps) pour aller vers le plus subtil, la source de création.

Le Yoga est un état d’esprit, un art de vivre. La racine YUG du mot yoga signifie relier. Le but du Yoga est donc de se relier à Soi-même pour permettre de se relier au monde qui nous entoure et à la source de vie. Et pour cela, il faut dépasser le mental.

Le Yoga est considéré comme Universel et comme une pratique spirituelle sans aucune empreinte religieuse.

Cette philosophie nous apporte une technique pour réaliser cela qui est le Hatha-Yoga (plus communément appelé yoga) que nous connaissons en occident.

De ce Hatha Yoga découlent de nombreuses autres pratiques de yoga élaborées au fil du temps par de grands Yogis (Maître de Yoga en Inde et en Occident). 

Le but du Hatha Yoga que nous enseignons dans cette association est de travailler sur son corps et sa respiration en effectuant des postures (appelées Asanas) pour permettre au mental de s’apaiser et ainsi lâcher prise pour un mieux être et une meilleure santé. Ces postures permettent un travail d'étirement (stretching) et un travail sur les muscles profonds.  

La respiration est au centre de toutes pratiques de yoga. Nous sommes à la recherche d’une prise de conscience du souffle et donc de l’énergie qui circule en nous pour une meilleure vie au quotidien.

A cette fin, plusieurs « outils » sont employés pendant les cours : les Mantras (récitation de sons), le Pranayama (contrôle du souffle),  les asanas (postures), etc…

2 idées reçues tenaces éloignent souvent  les personnes souhaitant tester le Hatha Yoga :

            Aucun besoin d’être souple pour pratiquer. Les postures souvent représentées dans la presse sont effectuées à de grands degrés de perfection par des personnes ayant plusieurs dizaines d’années de pratique et souvent « hyperlaxes ».

Nous proposons dans nos cours pour chaque posture 3 degrés de difficulté, du plus simple au plus aboutit pour permettre à chacun de se positionner selon les capacités du corps.

            Le Yoga n’est pas statique. En effet, une autre image véhiculée est la position de méditation. Il est certain que le but du Yoga est d’obtenir une immobilité du mental par la méditation mais en travaillant en amont sur le corps par la pratique des postures. Ces postures permettent un assouplissement général ainsi qu’un travail sur les muscles profonds pour une meilleure tonicité et mobilité du corps.

             Le Hatha-Yoga ne peut pas être considéré exclusivement comme un sport. Le travail effectué durant chaque séance sur les différents « plans » de l’être humain en fait un moyen essentiel pour qui veut aller vers une meilleure maîtrise de sa vie.

 

 

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AROMATHERAPIE ET PHYTOTHERAPIE

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Isabelle formée à l'aromathérapie par Christian Escriva de la société LE GATTILIER à Valderoure (06) propose au centre de yoga des conseils et la vente d'huiles essentielles et de phytothérapie : huiles essentielles, huiles végétales, macérations solaires, alcoolature (teinture mère), gémmothérapie, eaux florales et hydrolats.

Régulièrement, des ateliers d'information de 2 heures sont organisés afin d'approfondir ou de découvrir les huiles essentielles pour une utilisations familiales. Isabelle propose une étude sensible des huiles essentielles par olfaction c'est à dire que les vertues de la plante seront découvertes grâce à un ressenti sur le corps physique mais aussi psychique. Cette méthode permet de découvrir "l'âme de la plante" qui pourra parler à notre âme.

 

 

 Calendrier des ateliers :

22 mars 2019  et  03 mai 2019  de 19h30 à 21h30

Tarif : 20 €

Inscription indispensable au 06 22 14 00 33

 

 

 

 

20 mars 2019

HATHA YOGA Isabelle


imagesAtelier Hatha-Yoga "Le Yoga dans tous ses états"

dimanche 5 mai 2019 de 9h30 à 12h30

A l'occasion de cet atelier, nous explorerons les différentes facettes du Hatha Yoga.  

Nous partirons à la découverte de la philosophie du yoga en abordant un des textes fondateur du yoga "les Yoga-Sutra" de Patanjali et expérimenterons les différentes pratiques telles que les mantras (chant), postures (asana), la concentration (dharana), le pranayama (contrôle du souffle) pour aller vers la méditation (dhyana).... sans oublier nos chakras..... un beau voyage vers un état d'être au quotidien. 

Alors déroulons les tapis !

Réservation indispensable auprès d'Isabelle au 06.22.14.00.33

Tarif : 30 € (acompte de 10€ pour la prise en compte de l'inscription)

 

12 mars 2019

SOPHRO ENFANTS

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Atelier de sophrologie pour enfants : “La Bulle Des Emotions”

« Connaître les émotions... Savoir les identifier dans son corps et dans sa tête... Utiliser des outils simples et ludiques pour pouvoir y répondre efficacement.... »

Le but de l'atelier “La Bulle Des Emotions” (LBDE) est de permettre aux enfants de mieux vivre leurs émotions, de les accueillir et de les gérer calmement... 

Autour d'un thème, l’enfant est amené à identifier ses émotions, à expérimenter des outils afin de mieux les gérer et prendre ainsi conscience de sa capacité à les apprivoiser sereinement.

Alliant la pratique de la sophrologie, le « papotage » et la créativité, LBDE permet aux enfants de se sentir mieux, tout en s'amusant !

 Un atelier = Un thème. 

 Pour les enfants de 5 à 11 ans. 

« Chasser sa colère, installer le calme, renforcer la confiance en soi, évacuer la tristesse, se remplir de joie, stimuler la concentration… »

Ces ateliers sont ritualisés et ludiques :

Ritualisés : car chaque atelier est construit autour d’un déroulé précis

Ludiques : l’enfant ne retiendra que ce qui le fait rire et lui fait du bien

Enfin, chaque séance se clôture par un temps créatif en lien avec le thème du jour.

 =>Tous les mercredis après-midi de 15h30 à 16h30 :

Studio AT AUM YOGA, 22 rue Eugène Félix à St RAPHAEL

Nathalie PORRE

Sophrologue certifiée RNCP
Praticienne Hypnonatal® et Hypnose 
Animatrice "La bulle des émotions"
Tel: 06 09 86 95 92 
www.sophrologie-frejus.com

 


HATHA YOGA Valérie

 

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Cet atelier HATHA YOGA vous invite à une pratique detox  afin d'accueillir l'énergie du printemps ....bienvenue à tous , pratiquant ou débutant 
Tarif: 25€
Inscription: Valérie 07 78 07 64 29
Prochaines dates : 13/04 et 18/05 

Les bouleaux nous offrent leur sève !

 

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Le Printemps se prépare et la nature nous offre un trésor... LA SEVE DE BOULEAU est arrivée !

Pour une détox tout en douceur la sève de bouleau est un produit de choix. Elle figure dans la liste des meilleurs draineurs naturels existants, et fait office de dépuratif et de diurétique véritablement efficace. Elle est donc particulièrement indispensable au printemps pour purifier le sang et aider l’organisme au changement de saison.

Ce n’est d’ailleurs pas un hasard si l’arbre de bouleau donne davantage de sève lorsque l’hiver est encore plus rude. La sève de bouleau aide au fonctionnement des émonctoires comme le foie et les reins.

Il s’agit aussi d’un remède naturel remarquable contre les rhumatismes (action anti-inflammatoire), la fatigue, les allergies, le soin des cheveux et la peau, reminéralisant et détoxifiant.

De quoi retrouver toute sa vitalité après ces quelques mois de prolifération de virus et bactéries....

 

Julien, le frère de notre amie Vanessa vanessacuisine.fr , exploite cette sève dans la tradition des anciens, dans les Alpes de Haute Provence dans un véritable écrin de verdure. Elle est certifiée bio et écocert et d'une excellente qualité ! 

Si vous êtes intéressés nous avons un dépôt-vente dans notre espace Yoga. 31 euros les 3 litres (cure d'1 mois)

Nouveau ! En vente également le Chaga, le champignon le plus riche en anti-oxydant (25 %) aux vertues exceptionnelles

AT AUM YOGA CONCEPT 22 avenue Eugène Félix, 83700 ST RAPHAEL

Site de Julien : lablanchebio.com

 

 

YOGA RANDO

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YOGA-RANDO 
Accessible à toutes et tous dans un environnement merveilleux , pour une pratique en plein air en osmose avec Dame nature. 
Durée 2h30 (45 mn de marche+1h pratique relaxation, étirement, postures, méditation +45mn de marche pour le retour ) 
Pensez à prendre une bouteille d 'eau et un tapis . 
Tarif : 10€
Inscriptions et renseignements: Valérie 07 78 07 64 29

YOGA FAMILLE

 

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Prochain atelier YOGA FAMILLE autour du livre: 
LES AVENTURES DE SINDBAB LE MARIN
Afin que parents et enfants partagent un moment unique. Cet approche ludique du yoga est ouverts à toutes les familles et enfants à partir de 4 ans .
Tarif : 20€
Inscription : 07 78 07 64 29 
Prochaines dates : 14/04, 19/05

 

 

 

 

 

 

 

 

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05 février 2019

Concert Bols tibétains

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Retrouver la magie des bols tibétains et instruments vibratoire lors de séances de relaxation/soins collectives

Prochaines dates *:

8 février 19H30

3 mars 11H00

8 mars 19H30

28 avril 11H00

17 mai 19H30

14 juin 19H30

* susceptibles d'être modifiées selon la participation (se renseigner)

10 personnes minimum / 14 personnes maxi

Tarif  : 10 euros à l'inscription

 

Atelier "Apprendre à utiliser les bols tibétains" : Histoire des bols, techniques pour effectuer un bain sonore individuel (harmonisation des chakras) et séance de relaxation/soin

Atelier le 10 février de 9H30 à 12H00 : 30 euros

Inscription indispensable auprès d'Isabelle 06.22.14.00.33