AT AUM Yoga Concept

Association AT AUM Yoga Concept, Loi 1901 - 06.22.14.00.33

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 Espace AT AUM Yoga Concept

 22 Avenue Eugène Félix à ST RAPHAEL

 

Yoga pour tous, petits et grands, en individuel ou collectif,  le temps d’une pause… Relaxation, méditation pour lâcher-prise.

Prendre soin de soi, s’offrir une séance  de Bols tibétains ou de Reiki.  Découvrir l’aromathérapie  et la Phyto.

Et puisque le monde va si vite, prendre le temps de lire, d’accueillir la philosophie du Yoga autour d’un thé ou d’un café et voyager s’évader au coeur de      l’artisanat du monde...

 

Découvrez toutes nos  activités dans les différentes pages de ce blog

Nos cours et séances se déroulent à St Raphaël, 22 rue Eugène Félix (Var).

Professeure :  Isabelle Marc

Facebook : @ataum83

 

  

 


 

 

 


03 juin 2019

Le Yoga l'été !

 

 

 

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Isabelle propose des cours de yoga en extérieur durant l'été et est à votre service pour des cours privés lors de vos vacances.

Renseignements 06 22 14 00 33

 

 

15 mai 2019

JOURNEE BIEN ETRE A TRIMURTI le 8 juin (COGOLIN)

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Le 8 juin 2019, une nouvelle  journée à Trimurti village (Cogolin) est organisée par l'association Pilates Estérel qui nous invite à co-animer cette journée au coeur d'un petit paradis entre terre et mer bercée par le doux chant des cigales .
Une belle journée où de 9 h à 18 h  vous pourrez pratiquer le pilates ,le yoga ,le chant en toute sérénité
Le repas composé d'un buffet végétarien très généreux, vous sera servi sur place à l'ombre des chênes. Et si le coeur vous en dit, pensez à prendre maillot de bain et serviette pour un petit plongeon dans la superbe piscine. 
Le prix de la journée est de 65 euros pour une personne et de 100 euros pour un couple
Si vous le souhaitez et avec un supplément de 30 euros  vous pourrez profitez d'un massage relaxant d'une demie heure 
Vous pouvez vous inscrire en contactant Maryline 06 12 55 19 50 ou au Centre AT AUM à qui vous voudrez bien remettre un chèque à l'ordre de Pilates Estérel.
 

14 mai 2019

HORAIRES COURS DE YOGA (collectifs)

 

CALENDRIER VITRINE A3

 

  

2018-2019 

Pour tous renseignements et inscriptions :

pour les cours avec Isabelle : 06 22 14 00 33

ou vous pouvez nous retrouver à la salle pendant les horaires de permanence : 10H - 12H et 15H - 18H ou avant et après les cours. 

Pour les cours avec Valérie : 07.78.07.64.29

 

12 personnes maximum par séance

Prévoir une tenue confortable et un tapis spécial yoga (en vente dans la salle si besoin). Les tapis de gymnastique sont interdits par mesure de sécurité.

Lieu :  AT AUM Yoga concept, 22 Rue Eugène Felix, SAINT RAPHAEL

Pour les ateliers yoga et yoga-famille et autres : (voir la rubrique ATELIERS)

 

 

 

 

Sophrologie de groupe

 

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Vous ne souhaitez pas vous engager dans un travail individuel ? pas de soucis ! 

La sophrologie de groupe est faite pour vous.

Groupes entre 4 et 6 max pour une meilleure qualité de présence à soi.

Le déroulement d’une séance :

Le groupe se réunit autour d’un objectif commun (gestion du stress, des émotions, amélioration de la concentration, du sommeil…)

Lors de ces séances nous travaillerons : 

-      Sur des exercices respiratoires

-      Des exercices corporels doux

-      Des visualisations positives

A la fin de la séance, les personnes sont libres d’exprimer (ou pas) leur ressenti du vécu de la séance.

Il est en général prévu quelques séances (8 à 10) à raison d’une séance par semaine : 15€

 

Grâce ARRIEU
Sophrologue
06 58 37 84 28

 


12 mai 2019

Bienvenue !

 

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Nous vous accueillons dans un espace convivial et chaleureux où vous pourrez pratiquer toutes nos activités dans la sérénité et l'harmonie. 

Isabelle 06.22.14.00.33

22 mars 2019

LE YOGA

LE YOGA

 

Le Yoga est un des 6 systèmes philosophiques de l’Inde.

Cette philosophie s’intéresse à l’origine de l’homme, au Macrocosme dans le microcosme.

Le Yoga part de ce qui est réel, grossier, la matière (le corps) pour aller vers le plus subtil, la source de création.

Le Yoga est un état d’esprit, un art de vivre. La racine YUG du mot yoga signifie relier. Le but du Yoga est donc de se relier à Soi-même pour permettre de se relier au monde qui nous entoure et à la source de vie. Et pour cela, il faut dépasser le mental.

Le Yoga est considéré comme Universel et comme une pratique spirituelle sans aucune empreinte religieuse.

Cette philosophie nous apporte une technique pour réaliser cela qui est le Hatha-Yoga (plus communément appelé yoga) que nous connaissons en occident.

De ce Hatha Yoga découlent de nombreuses autres pratiques de yoga élaborées au fil du temps par de grands Yogis (Maître de Yoga en Inde et en Occident). 

Le but du Hatha Yoga que nous enseignons dans cette association est de travailler sur son corps et sa respiration en effectuant des postures (appelées Asanas) pour permettre au mental de s’apaiser et ainsi lâcher prise pour un mieux être et une meilleure santé. Ces postures permettent un travail d'étirement (stretching) et un travail sur les muscles profonds.  

La respiration est au centre de toutes pratiques de yoga. Nous sommes à la recherche d’une prise de conscience du souffle et donc de l’énergie qui circule en nous pour une meilleure vie au quotidien.

A cette fin, plusieurs « outils » sont employés pendant les cours : les Mantras (récitation de sons), le Pranayama (contrôle du souffle),  les asanas (postures), etc…

2 idées reçues tenaces éloignent souvent  les personnes souhaitant tester le Hatha Yoga :

            Aucun besoin d’être souple pour pratiquer. Les postures souvent représentées dans la presse sont effectuées à de grands degrés de perfection par des personnes ayant plusieurs dizaines d’années de pratique et souvent « hyperlaxes ».

Nous proposons dans nos cours pour chaque posture 3 degrés de difficulté, du plus simple au plus aboutit pour permettre à chacun de se positionner selon les capacités du corps.

            Le Yoga n’est pas statique. En effet, une autre image véhiculée est la position de méditation. Il est certain que le but du Yoga est d’obtenir une immobilité du mental par la méditation mais en travaillant en amont sur le corps par la pratique des postures. Ces postures permettent un assouplissement général ainsi qu’un travail sur les muscles profonds pour une meilleure tonicité et mobilité du corps.

             Le Hatha-Yoga ne peut pas être considéré exclusivement comme un sport. Le travail effectué durant chaque séance sur les différents « plans » de l’être humain en fait un moyen essentiel pour qui veut aller vers une meilleure maîtrise de sa vie.

 

 

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AROMATHERAPIE ET PHYTOTHERAPIE

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Isabelle formée à l'aromathérapie par Christian Escriva de la société LE GATTILIER à Valderoure (06) propose au centre de yoga des conseils et la vente d'huiles essentielles et de phytothérapie : huiles essentielles, huiles végétales, macérations solaires, alcoolature (teinture mère), gémmothérapie, eaux florales et hydrolats.

Régulièrement, des ateliers d'information de 2 heures sont organisés afin d'approfondir ou de découvrir les huiles essentielles pour une utilisations familiales. Isabelle propose une étude sensible des huiles essentielles par olfaction c'est à dire que les vertues de la plante seront découvertes grâce à un ressenti sur le corps physique mais aussi psychique. Cette méthode permet de découvrir "l'âme de la plante" qui pourra parler à notre âme.

 

 

 Calendrier des ateliers :

22 mars 2019  et  03 mai 2019  de 19h30 à 21h30

Tarif : 20 €

Inscription indispensable au 06 22 14 00 33

 

 

 

 

20 mars 2019

HATHA YOGA Isabelle


imagesAtelier Hatha-Yoga "Le Yoga dans tous ses états"

dimanche 5 mai 2019 de 9h30 à 12h30

A l'occasion de cet atelier, nous explorerons les différentes facettes du Hatha Yoga.  

Nous partirons à la découverte de la philosophie du yoga en abordant un des textes fondateur du yoga "les Yoga-Sutra" de Patanjali et expérimenterons les différentes pratiques telles que les mantras (chant), postures (asana), la concentration (dharana), le pranayama (contrôle du souffle) pour aller vers la méditation (dhyana).... sans oublier nos chakras..... un beau voyage vers un état d'être au quotidien. 

Alors déroulons les tapis !

Réservation indispensable auprès d'Isabelle au 06.22.14.00.33

Tarif : 30 € (acompte de 10€ pour la prise en compte de l'inscription)

 

12 mars 2019

SOPHRO ENFANTS

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Atelier de sophrologie pour enfants : “La Bulle Des Emotions”

« Connaître les émotions... Savoir les identifier dans son corps et dans sa tête... Utiliser des outils simples et ludiques pour pouvoir y répondre efficacement.... »

Le but de l'atelier “La Bulle Des Emotions” (LBDE) est de permettre aux enfants de mieux vivre leurs émotions, de les accueillir et de les gérer calmement... 

Autour d'un thème, l’enfant est amené à identifier ses émotions, à expérimenter des outils afin de mieux les gérer et prendre ainsi conscience de sa capacité à les apprivoiser sereinement.

Alliant la pratique de la sophrologie, le « papotage » et la créativité, LBDE permet aux enfants de se sentir mieux, tout en s'amusant !

 Un atelier = Un thème. 

 Pour les enfants de 5 à 11 ans. 

« Chasser sa colère, installer le calme, renforcer la confiance en soi, évacuer la tristesse, se remplir de joie, stimuler la concentration… »

Ces ateliers sont ritualisés et ludiques :

Ritualisés : car chaque atelier est construit autour d’un déroulé précis

Ludiques : l’enfant ne retiendra que ce qui le fait rire et lui fait du bien

Enfin, chaque séance se clôture par un temps créatif en lien avec le thème du jour.

 =>Tous les mercredis après-midi de 15h30 à 16h30 :

Studio AT AUM YOGA, 22 rue Eugène Félix à St RAPHAEL

Nathalie PORRE

Sophrologue certifiée RNCP
Praticienne Hypnonatal® et Hypnose 
Animatrice "La bulle des émotions"
Tel: 06 09 86 95 92 
www.sophrologie-frejus.com